안녕하세요, 주노필 피부과 김영한 입니다. 여름철 혹사 당한 피부 지금 여러분께 필요한 건 가을철 피부관리 방법에 대한 몇 가지 이야기가 아닐까 생각해 이번 주제는 가을 피부관리법으로 준비했습니다. 꼭 피부과에 방문하지 않고 일상에서 준비해야 할 정보로 준비했으니 참고하세요.
가을철 피부관리 무엇을 고려해야 할까?
가을철은 날씨가 서서히 건조해지기 시작하기 때문에 피부 관리 방법도 이 시기에 맞게 조절해야 합니다. 간단하지만 중요한 팁 몇 가지를 소개할게요.
- 가을에는 낮과 밤의 기온 차이가 크고, 공기도 건조해져 피부가 쉽게 건조하고 탄력을 잃을 수 있어서 보습제 사용이 필요합니다.(보습 유지)
- 여름과 달리 가을에는 클렌징 제품이 너무 강하지 않은 것을 선택해야 하는데, 너무 강한 제품은 피부의 자연 보호막인 지방층까지 제거할 수 있어, 가을엔 오히려 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.(클렌징 조절)
- 여름이 아니더라도 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 언제나 습관이 되야합니다. UVB는 주로 여름에 강하지만 UVA는 일년 내내 동일하며, 이는 노화와 주름 등의 원인이 됩니다.(썬크림)
- 스킨케어 사용에서 탄력 증진 성분(예: 펩타이드나 콜라겐)이 들어간 제품을 포함시키면 가을철 피부관리 효과에 도움이 됩니다.(피부 탄력 관리)
- 춥고 건조한 환경은 피부건강에 좋지 않으므로, 실내 온도, 습도를 항상 적절하게 유지하세요.(체온 습도 유지)
- 충분한 수분 섭취는 내부에서 외부로의 보습에 도움됩니다.(수분 섭취양 증가)
- 건조함으로 인해 생길 수 있는 각질 문제를 해결하기 위해 1주일에 한 번 정도 규칙적으로 필링제나 스크럽제를 사용하세요.(규칙적인 각질 관리)
가을철 피부관리 이것도 중요합니다.
충분한 수면과 올바른 목욕법이 피부에 미치는 효과는 생각보다 많습니다. 좋은 피부 제품을 사용하는 것 보다 이 두가지 원칙을 지키는 게 사실 더 중요하죠.
우선 목욕법에 관해서는 습관을 바꾸는게 좋습니다. 우선 20분 이상 목욕을 진행하는 건 가을철 피부관리 방법으로는 나쁜 습관입니다. 특히 뜨거운 물을 오래 사용하거나 너무 잦은 목욕도 좋지 않습니다.
찜질방 이용도 적절한 온도에서 이용하는게 좋으며 세정력이 너무 강한 비누나 스크럽제를 사용하는 건 피하는 게 좋습니다.
수면은 피부관리에서 가장 중요한 요소지만 많은 분들이 이를 간과하는 경우가 있어요, 특히 밤 10시 이후부터 피부 재생력이 높아지는 새벽 2시에서 3시 사이에는 충분한 수면으로 우리 피부에 재생을 도와야겠죠.
이외에도 가을철 피부관리 방법은 많겠지만 오늘 소개드린 내용들만 잘 지켜도 건조한 시기 여러분의 피부를 지킬 수 있을 것입니다. 오늘은 간단한 정보지만 꼭 필요한 내용이니 참고하시길 바랄게요.
피부전문의 김영한
twenty three. 8. 28
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